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全國高血壓日丨這個“無聲殺手”離你并不遠
來源:新京報    更新時間:2019年10月10日    關注度:     【字體:

 

高血壓被稱為“無聲殺手”,是心腦血管等發病的重要因素。最新的調查數據顯示,我國18歲以上居民高血壓的患病率高達27.9%,即大約每4個成年人就有一個高血壓患者。但是,我國18歲以上人群高血壓的知曉率僅為51.6%

 

今年108日是我國第22個全國高血壓日,主題為“18歲以上知曉血壓”。新京報記者采訪了北京大學人民醫院心血管內科副主任醫師馬慶春,為大家詳細解讀高血壓那些事兒。

 

Q:什么是高血壓?

 

A:非同日三次血壓測量,血壓≥140/90mmHg,便可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一,可引起頭暈、記憶力下降、睡眠差,甚至會出現高血壓腦病,直接導致意識喪失、軀體發生癱瘓。高血壓是心腦血管發病的重要因素,而心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的41%

 

Q:什么是健康血壓?

 

A:診室血壓讀數<120/80mmHg,被認為是健康血壓。鼓勵居民使用上臂式自動血壓計進行有規律且規范的家庭測量血壓,家庭血壓讀數<115/75mmHg,則認為是健康血壓。健康血壓有助于維持健康心跳。

 

Q:高血壓有哪些癥狀?

 

A:大部分高血壓是逐漸發生的,許多高血壓患者并沒有癥狀,或者僅僅表現為頭暈、失眠、易疲勞、脖子僵硬等癥狀,容易被忽略。許多人是體檢或者因出現心肌梗塞、腦血栓、腦出血后才知道自己患有高血壓。因此,定期測血壓十分重要。

 

Q:血壓應多久測一次?

 

A:正常成年人應每2年至少測量1次血壓;35歲以后成年人建議每年測一次血壓;易患高血壓的高危人群建議每6個月至少測量1次血壓;對于高血壓患者血壓達標者,則應每周測量血壓12次;對于高血壓患者血壓未達標者,建議每天測量血壓1次。

 

Q:測血壓前注意哪些?

 

A:首先,要保證測血壓時是平靜狀態,如果測量之前剛剛結束運動或情緒波動較大,應先安靜休息至少15分鐘;其次,測血壓前不宜憋尿,膀胱充盈時會增大腹腔壓力,使得膈肌上移,胸腔壓力增加,回心血量減少,可能引發血壓下降,造成測量結果出現偏差。此外,測血壓前半小時不能喝咖啡、濃茶,吃巧克力豆及含有可可脂的餅干、點心等食物。測血壓前24小時不宜喝酒,前半小時不宜抽煙。

 

Q:如何正確測量血壓?

 

A:日常在家庭進行血壓監測時,要注意做到“四定一平齊,袖帶寬度松緊適宜”。四定一平齊是指定時間、定部位、定體位、定血壓計,測量時保持肱動脈與心臟平齊。袖帶寬度松緊適宜是指應根據測量人群,選擇不同寬度的袖帶,因此,兒童測量時應選擇專用袖帶,并保持袖帶平整地纏在上臂中部(松緊以能放入一指為宜),袖帶下緣距離肘窩2-3 cm

 

Q:并發癥該如何預防?

 

A:重點是控制好血壓,改善不良生活習慣,例如,熬夜、抽煙酗酒、飲食不規律等;堅持運動,防止肥胖;不迷信高血壓治療偏方,按醫囑科學服藥,進行自我血壓監測管理,定期完善相關檢查和體檢。此外,高血壓患者一定要在飲食上做好自控。盡量少吃高鈉、高脂肪、高膽固醇食物,以免引起血壓波動。

 

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